3 июля, 2016 
adminGWP Испытывая жажду, человечество на протяжении столетий утоляло с нормальной питьевой воды.
Вода необходима для нормального функционирования каждого органа, особенно важна вода для почек. Недостаточное количество воды приводит к образованию камней в почках.
Чувство жажды появляется очень медленно — часто мы не чувствуем жажды даже тогда, когда наш организм нуждается в воде. Иногда мы путаем чувство жажды с голодом. Иногда, когда человек голоден, в самом деле, нуждается в воде. Так что лучше пить регулярно — независимо от того, хочу я пить или нет.
В современном мире, мы утоляем жажду газированные напитки, алкоголь и кофеин, мы забываем, что нормальной питьевой воды не только полезно, но и необходимо для организма. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. Ниже причины, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды — лишь самые очевидные. Некоторые вопросы, которые люди задают по поводу воды:
Какое количество воды нужно пить каждый день? Большинство из нас нуждается выпивать от 1,5 до 2,5 литров. В жаркую погоду и при физических нагрузках нужно пить еще больше.
Таким образом, обычная питьевая вода:
1. Улучшает и омолаживает кожу
Современная мода, что тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство — воду. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.
2. Выводит токсины из организма
Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма и их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.
3. Снижает риск сердечного приступа
Недавнее исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
4. Является «смазкой» для суставов и мышц
Вода — основной материал для образования специальной жидкости, которая является своего рода «смазкой» для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силовым видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после спортивной деятельности.
5. Восстанавливает энергию
В среднем, в день человек теряет около 10 стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головные боли, раздражительность и усталость.
Вода необходима организму для правильного функционирования. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Что содержит больше кислорода в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. При малом количестве кислорода организм не может «утилизировать» жир и превратить его в энергию.
Исследователи подтвердили, что вода необходима так же для правильного функционирования мозга.
6. Поддерживает пищеварительную систему
Вода не только предотвращает запоры, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания).
7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций
Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию — хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что приводит к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.
8. Регулирует температуру тела
Вода регулирует «систему охлаждения» организма. После интенсивной тренировки на пару и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые «спортивные» напитки. Тем не менее, многие эксперты сходятся во мнении, что вода в качестве терморегулятора «работает» лучше широко разрекламированных напитков с сахаром.
Вы будете удивлены, но вода-это питательное вещество, которое необходимо для организма в большей степени. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека составляет именно вода, которая участвует в процессе терморегуляции.
9. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы
Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. Процесс образования новых мышечных тканей — энергозатратный. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий «отложатся» в организме в виде лишнего жира.
10. Улучшает общее самочувствие
К традиционной формулировке gp, произнесенной у постели больного ОРЗ или гриппом, — «и пейте побольше жидкости» — нужно относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.
Приучите себя выпивать стакан воды каждый час. Сделать этот процесс более приятным:
— Добавить в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма. Пейте «фруктовую воду» охлажденной.
— Вместо обычного черного чая пейте травяные настои. Попробуйте шиповниковый, ромашковый, яблочный, ментоловый чай, мате* и традиционный китайский зеленый чай.
— Всегда добавляйте в стакан воды немного сока свежего лимона. Горячая вода с лимоном, выпиваемая по утрам на «голодный желудок» выводит токсины из печени и помогает бороться с лишним весом.
Опубликовано в рубрике