Медицинский журнал

Энергетические напитки — достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Энергетические напитки стали настоящим спасением для студентов в период подготовки к экзаменам, офисных работников, не имеют времени, чтобы сдать работу в срок, тренеров по фитнесу, стремящихся установить спортивный рекорд, уставших водителей и завсегдатаев ночных клубов… одним словом, для тех, кто устал, но должен чувствовать себя отдохнувшим и полным энергии.

Только одна банка напитка — и вы уже стряхнули усталость и непреодолимое желание уснуть, и готовы действовать снова и снова…

Производители энергетических напитков утверждают, их продукция приносит только пользу, и продолжают выпускать новые типы напитков. Если все так распрекрасно, потому что судьи пытались выдвинуть законопроект, ограничивающий распространение этого чудо-напитка? Мы разберемся в этой ситуации больше.

<b>Для</b>

Энергетические напитки поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность.

Каждый может найти энергетический напиток, чтобы удовлетворить ваши потребности. В соответствии с их предназначением, энергетические напитки условно разделяют на группы: одни содержат больше кофеина, другие-витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят закончил, неисправимым трудоголикам и студентам, которые должны работать и учиться ночью, и «витаминов и углеводов» — для активных людей, предпочитающих проводить свободное время в тренажерном зале.

Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно важные органы.

Действие чашки кофе сохраняется 1 — 2 часа, действие энергетического напитка — часа 3 — 4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие это их третье отличие от кофе.

Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и использовать в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чай.

<b>Против</b>

Эергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза — 2 банки напитка в день. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня сахара в крови.

Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Дании и Норвегии, где они продаются только в аптеках, так как считаются лекарством. Недавно шведские власти начали расследование 3 смертей, якобы вызванных потреблением энергетических напитков.

Витамины, содержащиеся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

Люди, которые страдают от сердечных заболеваний, гипо — или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является необоснованным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т. е. выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, мы берем на себя энергию в долг. Но рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Как и любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3 — 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает зависимость.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина а, учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

Фанаты фитнеса должны помнить о важных мочегонные свойства кофеина. Это означает, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в процессе тренировки мы теряем много жидкости.

В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная тревожность, депрессия.

Энергетические напитки содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз превышает допустимый уровень, а количество глюкуронолактона, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученым неизвестно, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Таким образом, эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз таурина и глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.

Как вы видите, недостатков гораздо больше, чем плюсов. И, тем не менее, не исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеюсь, только один день), когда вы не можете обойтись без энергетического напитка. В этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка, чтобы защитить свой любимый и единственный организм.

Правила употребления энергетических напитков

Не превышайте суточную дозу кофеина — т. е. не пейте больше двух банок напитка.

Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе, чтобы восстановить силы.

Не пейте энергетические напитки после спортивной тренировки — как спорт, так и напитки повышают кровяное давление.

Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, людям, которые страдают от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Кофеин выводится из крови через 3 — 5 часов, и только половину. Затем в течение всего этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе), — иначе вы можете превысить допустимую дозу.

Многие напитки высокой плотности. Энергетические напитки следует употреблять только перед тренировкой, а не после. Если вы выполняете силовые упражнения и не пытаться сбросить вес, можете пить энергетические напитки до и после тренировки.

Энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что часто делают завсегдатаи клубов). Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более усиливает его действие. Результат неприятно перспектива гипертонического криза в очень мало времени.

По мнению медиков, энергетические напитки — не более чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное действие. Так что выбирайте — пить энергетические напитки, или нет. Или лучше отдать предпочтение чашке кофе с шоколадкой любимый?