28 апреля, 2021 
adminGWP Aмeрикaнский нeврoлoг Крис Уинтeр, aвтoр книги o бoрьбe с нaрушeниями снa, пoдeлился нeскoлькими сoвeтaми, которые могут состоять полезны людям, желающим быстрее засыпать и скорее высыпаться.
Как пишет издание Men’s Health, дока рекомендует людям, которых мучает бессонница, уменьшить температуру в спальне на несколько градусов. Деяние в том, что прохлада помогает уснуть и отправляться на боковую дольше.
«Есть расхожее мнение, сколько любые проблемы со сном можно поправить, если купить матрас получше, подушку помягче, высокотехнологичную пижаму», — сказал Уинтер, отметив, какими судьбами на самом деле все далеко маловыгодный так и роль перечисленных предметов не просто так велика, как может показаться.
По словам специалиста, глотать несколько методов улучшения сна: физические примеры, сокращение употребления алкоголя, медитация. Кроме того, замести и пробуждаться рекомендуется всегда в одно и то но время.
«Наличие постоянного графика сна помогает мозгу схватить на, когда наступает время спать, — сказал невролог.
Опубликовано в рубрике