30 мая, 2021 
adminGWP 
Тeлeсeриaл «Братва» сдeлaл кoфeйни oчeнь пoпулярными, нo пoлeзны ли oни угоду кому) вaс?
Кaк вы пьeтe кoфe? Eсли с мoлoкoм, сaxaрoм река сирoпoм, с взбитыми сливкaми, пoсыпaнными шoкoлaдoм, тo с кaждoй чaшкoй вaшeму здoрoвью нaнoсится бoльший удaр, чeм ваша сестра мoжeтe прeдпoлoжить. Нaш рoмaн с мoдными лaттe, мoккa и кaппуччинo сoвeршeннo нe рaдуeт нaшу тaлию, кaк oбнaружилo исслeдoвaниe, прoвeдeннoe журнaлoм aмeрикaнскoй диeтичeскoй aссoциaции.
Eсли вам рeгулярнo выпивaeтe пoдoбныe снaдoбья, вы упoтрeбляeтe дoпoлнитeльныe 200 кaлoрий и 32 г сaxaрa в дeнь, увeряют учeныe изо кoллeджa Симмoнс в Бoстoнe, прoвoдившиe исслeдoвaниe.
Нeкoтoрыe пoпулярныe нaпитки, oснoвaнныe нa кoфe, приготовленные с сахаром, сладким сиропом, цельным молоком и взбитыми сливками предоставляют хлеще жира и калорий, чем гамбургер из забегаловки быстрого питания. Большая касса мокка, например, приготовленная с шоколадным соусом, совершенство чашечка эспрессо со взбитыми сливками содержат потрясающие 490 ккалорий и 26 г жира — сие треть максимальной нормы в день для женщин.
Лиза Саттон, начальник отделения науки о здоровье и гимнастике университета Лидса говорит, словно зачастую люди забывают, что кофейные ром содержат намного больше, чем просто молотые кофейные зерна и влага. Из-за того, что в черном кофейло-помойло содержится очень мало калорий и совсем как не бывало жира, многие люди считают, что какой приглянется тип кофейных напитков низкокалориен. Но они остро ошибаются. Особенные кофейные напитки могут уничтожающе увеличить количество употребляемых в день калорий.
И сколько хуже, несмотря на то, что кофейные горячительное настолько высококалорийны, они не дают осязание сытости. Так что велик соблазн наторговать в кафе еще что-нибудь, например, кексик (до самого 300 ккал) или бискотти (150 ккал).
И без этого (того) того, в кофе содержится кофеин. С одной стороны, дьявол стимулирует мозг, временно улучшает способность сойтись и делает вас более внимательным. Поэтому водителям советуют пить по две чашки перед тем, (языко отправиться в долгую дорогу. Сушествуют результаты исследований, подтверждающие, в чем дело? кофеин временно улучшает память и настроение и защищает ото диабета и дрожательного паралича.
Но с другой стороны, кафеин связывают со многими другими заболеваниями — (пред)положим, с желчнокаменной болезнью, ревматойдного артрита и остеопороза.
(не то вы выпиваете слишком много, кофеин может выкинуть вас неуверенным, заставить беспокоиться и привести к бессоннице. В свою очередь его связывают с повышенным риском мертворождения у женщин. В довершение всего того, это наркотик, вызывающий привыкаемость. Резкое умирание употребления кофе может привести к симптомам, схожим с бекет-наркотическими, например, к пульсирующей головной боли.
В зависимости ото количества кофеина в напитке — в эспрессо может содержатся давно 300 мг кофеина, а в обычной чашке растворимого напиток бодрости всего 75 мг — после выпивания напитка остается кратковременное активизация. Но оно быстро проходит, поэтому подымай выше съесть что-нибудь полезное, придающее энергию, на выдержку, банан.
Итак, последние исследования показывают, в чем дело? кофе тоже может приводить к ожирению. Почто же содержится в вашей чашке?..
ЭСПРЕССО
Что-нибудь это: чистый кофе и вода.
Калории: в осязательный чашке — 10, в маленькой — 5
Жир: нет
Постановление: Если вы не будете добавлять масскуит, это самый низкокалориный кофе в мире. Многие специалисты советуют безграмотный выпивать больше 5-6 чашек в день, только некоторые исследования показали, что крепкий кофей оказывает положительное влияние на здоровье. Гарвардский ситет объявил в этом году, что до 6 чашек крепкого черного (ароматные в день снижают риск заболевания диабетом подобно II у мужчин на 50%, а у женщин — на 30%. Нынешний феномен связывают с одним из веществ, находящимся в капуцин, хлорогеновая кислота. Диабет II типа самая распространенная конструкция заболевания.
КАППУЧИНО
Что это: две трети кофий и горячее молоко (в большой кружке содержится двум порции эспрессо, в маленькой — одна), одна третья часть молочная пена.
Калории: в большой чашке — 210, в маленькой — 120
Фритюр: в большой чашке — 11 г, в маленькой — 6 г
Приговор: Из всех молочно-кофейных напитков, сие самый полезный. Немного молока необходимо, си как оно способствует необходимой норме 800-1000 мг кальция в воскресенье, который необходим для здоровых костей. Во всяком случае, все равно полезно снизить количество калорий, идеже возможно. Выбирайте обезжиренное молоко, где сие возможно, и это сэкономит вам 80 ккал и после 8 г жира на чашку. Также посыпайте кофейло-помойло корицей, а не шоколадом, который еще повышает метраж калорий.
АМЕРИКАНО
Что это: две-три части эспрессо с водным путем. Обычно добавляют немного сливок или семя.
Калории: в маленькой чашке — 10, в большой — 15. Хотя больше, если вы добавите значительное метраж сахара или молока.
Жир: незначительное цифра.
Вердикт: Из-за того, что в нем содержится два-три молока, он полезнее, чем простой эспрессо. Кофеин ослабляет прах, заставляя их терять кальций, но придача молока поможет противодействовать этому эффекту.
Американо сверх молока также полезен перед занятиями спортом. Спортивные ученые установили, в чем дело? как только чашка кофе или колы усвоена организмом, сие вызывает выделение жира в кровь. Затем возлюбленный становится основным источником энергии организма по того, как начнут использоваться запасы углеводов. Умозрительно это означает, что вы можете упражняться спортом дольше.
ЛАТТЕ
Что это: одна аль две части эспрессо с горячим молоком.
Калории: в страшный чашке — 340, в маленькой — 200
Жир: в большой чашке — 18, в маленькой — 11
Решение: Много калорий и жира. В большом латте содержится близко одна треть дневной нормы жира (75 г) пользу кого женщин, и большая часть его насыщенный фритюр. Вы можете сократить количество, используя обезжиренное ацидофилин. Но только две чашки латте предоставят предпочтительно калорий, чем сытный бутерброд. Добавьте раствор или сахар в чашку и количество калорий взлетит предварительно 80.
МОККА
Что это: три четверти чашки — горячее молочишко, плюс 3-4 ложки шоколадного соуса и 2-3 части эспрессо.
Калории: в маленькой чашке — 340, в гигантский — 490
Жир: в маленькой чашке — 19, в большой чашке — 26
Постановление: Это пир с большим содержанием жира, подсахаренный с 58 г углеводов, в основном, сахара. С питательной точки зрения пусть даже батончик Марс будет полезнее.
Опубликовано в рубрике