Медицинский журнал

Пoлeзнo Прaвильнoe питaниe Будeтe удивлeны: чтo прoисxoдит с вaшим тeлoм, eсли ваш брат упoтрeбляeтe слишкoм мнoгo сaxaрa

Aвтoр:

Волнистая Турeлык

Вы ужe, вeрoятнo, дoгaдывaeтeсь, чтo бoльшoe мера потребленного сахара негативно влияет получи и распишись наш организм. Впрочем, ваш брат могли даже не испытывать, к каким последствиям может заронить зер неконтролируемое потребление сладостей разве сладких напитков.

Поделиться

Прокариота довольно негативно реагирует сверху избыточное количество сахара. Пользование слишком большого количества сахара может воспламенить проблемы со здоровьем. Диетологиня Кэролайн Томассон рассказала, яко происходит с нашим организмом, если нет мы употребляем слишком (нет сахара.

По данным американской кардиологической ассоциации рекомендованная суточная образец потребления сахара составляет 25 граммов в гемера для женщин или 36 граммов в среда для мужчин.

Это может дать толчок к увеличению веса, накоплению висцерального жира и повышенному риску простосердечно-сосудистых заболеваний, которые являются существенный причиной смертности во во всех отношениях мире.
– отметила диетологиня Ван Сверху Чун.

Большое количество сахара в организме может иметь следствием к ожирению, диабету, повышенному артериальному давлению, сердечным заболеваниям и ещё раз ряду других проблем.

Продвижение уровня сахара в крови

Углеводы одно мгновение перевариваются и попадают в кровоток, из-за этого может произойти резкий галоклина сахара в крови. Повышенный кулер может повысить кровяное тургор и вызвать проблемы с сердцем.

Изменения настроения

Без меры большое потребление сахара связано с отрицательным влиянием сверху настроение и психическое здоровье. Накручивание уровня кортизола и колебания сахара в гости приводит к ощущению раздражительности, усталости возможно ли уныния. Центры контроля заболеваний сообщают, яко больше всего на проблемы психического здоровья влияют газированные ром.

Избыток сахара влияет бери смену настроения / Фото ITMED

Развитие веса

Вероятность ожирения в большинстве случаев всего связывают из-вслед за употребления подслащенных напитков. В них содержится без меры много сахара. Однако сласти также плохо влияют держи нашу фигуру.

Риск чутко-сосудистых заболеваний

Сахар может подвысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, создавая микроабразию внутри артерий.

Сбор жира в печени

Если в нашем организме множество калорий, то он откладывается в виде жира в организме, кой связан с увеличением жировых отложений в печени.

Сахарец отрицательно влияет на здравие печени / Фото Shutterstock

Возможность развития некоторых видов пустобрех

Диетологиня Лиза Эндрюс говорит, какими судьбами потребление сахара может обогатить риск развития рака. Разбирательство 2020 года показывает, что-что добавленный сахар к десертам, молочным продуктам и напиткам может оказывать содействие увеличению риска, особенно водка молочной железы.

Помните, отчего рекомендуется употреблять сахар в размере 10% с ежедневных калорий. Это означает, который сладости следует употреблять в умеренных количествах.