Медицинский журнал

Пeриoд бeрeмeннoсти бoгaт нa oщущeния, кaк приятныe, тaк и нe oчeнь. Будущим мaмaм жизнeннo нeoбxoдимo aкцeнтирoвaть свoe внимaниe нa приятныx мoмeнтax интeрeснoгo пeриoдa, нo чтo дeлaть, eсли инoгдa пoявляются oщущeния дискoмфoртa, вызвaнныe, нaпримeр, судoрoгoй. Мышцы пeриoдичeски тянeт у всex людeй, oднaкo вo врeмя бeрeмeннoсти нeoбxoдимo слeдить зa свoим сoстoяниeм и нe дoпускaть судoрoги нoг. Интересах этoгo нужнo знaть всe причины, вызывaющиe бoли нoг, знaть, кaк бoрoться с судoрoгoй, умeть рaзминaть и мaссaжирoвaть мышцы нoг, знaть, чтo дeлaть, eсли судoрoгa xвaтaeт вo снe пo нoчaм.

Oчeнь вaжнo вoврeмя пoстaвить в извeстнoсть лeчaщeгo aкушeрa-гинeкoлoгa o сущeствующeй прoблeмe, вeдь чeм рaньшe oн выявит причины, пoчeму тянeт икры, бoлят нoги, тeм быстрee oн пoмoжeт избaвиться oт дискoмфoртa. Тaкжe нужнo пoдстрaxoвaться и в масть распознать очень опасное заболевание – варикозное рост вен, которое может нанести серьёзный подрыв организму беременной женщины в будущем.

Причина судорог

Угоду кому) того чтобы устранить досадные болезненные проявления кайфовый время беременности, не доводя до серьёзного заболевания, нельзя не понять настоящие причины болей и судорог ног. Начинаются судороги поуже на ранних сроках беременности, но чаще охота ноги во сне на поздних сроках, в середине 2-го и вконец третий триместр.

Ноги у беременных сводит в области таким причинам:

• Появление отеков на ногах в результате перегрузки почек и лишь организма в целом.
• Переутомление икроножных мышц, длительные нагрузки бери ноги.
• Неправильно подобранная обувь, ношение высоких каблуков закачаешься время беременности.
• Матка постоянно увеличивается и в Вотан период передавливает полую вену, которая располагается направо от позвоночника. Передавливание нарушает кровообращение, ласты сводит, они болят, по ночам мучают судороги. У беременных, сделано страдающих от варикозного расширения вен, талант симптомы сопровождают беременность с самых ранних сроков.
• Вынашивание тесной одежды (штаны, бриджи, юбки), в результате зачем передавливаются кровеносные сосуды, насыщающие ноги полезными веществами.
• Такое расстройство, как сахарный диабет, провоцирует нарушения периферического кровообращения.
• Проблемы с позвоночником (цокольный отдел позвоночника отвечает за ноги и полно, что с ними связано).
• Уже имеющееся иначе говоря только начинающееся варикозное заболевание ног.
• Факт. Ant. отсутствие синдрома холодных ног.
• Воспалительные процессы, возникающие сообразно разным причинам в области связок или мышц, и становятся причинами судорог.
• Во время беременности неоднократно нарушается обмен веществ в организме, такой «стройматериал», наподобие кальций, калий и магний идет на устройство новых тканей ребенка. Недостача в организме беременной данных компонентов (начиная с ранних сроков беременности), становится причиной, рано ли икры ног тянет, сводит, ноги быть этом сильно болят и отекают. Появляется мышечная любовь.
• Гормональные скачки могут спровоцировать спазмы и боли в ногах. Индивидуум не всегда может быстро приспособиться к новому положению. Иногда также, что во время прохождения курса лечения подле угрозе выкидыша некоторые гормональные препараты оказывают свое болезненное побочное мероприятие на икры ног. Ноги по ночам сводит, шасси болят, женщина не находит себе места.
• Неудобная шлямка или поза во сне обязательно скажется болью в ногах, как-никак кровеносные сосуды передавливаются, кровоток нарушается.
• Рецепт в пищу чая и кофе в больших количествах (ото этих продуктов во время беременности общо желательно отказаться). Кофеин не очень четыре влияет на организм женщины и ребенка.
• Замашка мочегонных препаратов с целью снятия отеков может случаться причиной судорог в ногах. Ведь вместе с уриной сарафанный организм покидают кальций и другие очень нужные вещества.
• Конец гемоглобина может быть причиной судорог у беременных. Гемоглобин, т. е. известно, транспортирует по телу полезные вещества, а их неполнота провоцирует боли и судороги ног по ночам.
• Трезвон веса – одна из причин повышения нагрузки сверху ноги. За этим следует тщательно следа и не выбиваться из весового графика.
• Неправильное энергия: отсутствие витаминов в пище, вредная пища.
• Напряг жидкости в организме женщины.

Причин дискомфорта (вагон, только лечащий врач в состоянии определить причины, которые вызвали ночные судороги. «Самодеятельности» неважный (=маловажный) нужно, это может привести к печальным последствием.

Профилактические мероприятия

Для начала следует посетить лечащего врача и в соответствии с возможности устранить причину спазмов. В профилактических целях нелишне обогатить свой рацион продуктами питания, содержащими большое состав питательных веществ, витаминов, минералов. Очень полезны бананы, гречка, пикули, салат, кисломолочные продукты, орехи, курага, сухофрукты. Употребляя полезную пищу, помните: верста должна соблюдаться во всем. Почему? Из-за этого, что переизбыток так же вреден, равно как и недостача! От недостатка витаминов болят ласты или их сводит судорога, а от переизбытка возможна нетерпимость, которая во время беременности — явление сильно нежелательное.

Что делать, чтобы в «захватывающий период» судороги не мучили будущую маму?

• Допьяна больше жидкости: вода, соки, морсы, смесь из сухофруктов (кофе и чай следует сполна исключить из рациона).
• Начиная с ранних сроков беременности, долженствует больше отдыхать и стараться не переутомляться.
• Отказываться долгого сидения или лежания в одной позе, особенно положив ножища на ногу.
• Рекомендованы легкие нагрузки в виде злонамеренно разработанной для беременных гимнастики.
• Легкий растирание ног. Начиная от пальцев, затем щиколотки, икры и таково далее, двигаясь постепенно вверг. Кровообращение усиливается, сель питательных веществ насыщает все размявшиеся участки.
• Но желательно научиться принимать контрастный душ – восстанавливается гемодинамика не только в ногах, но и во во всем теле. Это полезно и маме, и плоду. (не то начать проводить эту процедуру на ранних сроках беременности, так удастся избежать явления, когда среди ночи начинают трещать икры, или ногу сводит судорога.
• В третьем триместре рекомендуется спать на боку, подложив под ноги небольшую подушечку. Циклично (1 раз в день) можно поднимать циркули вверх на 5-10 минут.
• Начиная с самых ранних сроков беременности жертвовать чем предпочтение просторным легким одеждам из натуральных тканей.
• Специальные эластичные носки или колготки от варикоза уберегут циркули от болей и судорог.
• Снять усталость с ног помогут теплые ванны с добавлением мореплавательный соли. Эффект от процедуры будет предпочтительно, если ванночка будет комнатной температуры.
• Спрятать из обихода всю обувь с каблуком через. Ant. ниже 5-ти см.
• Перекатывание с пятки на нос поможет снять напряжение с ног, где бы вас ни находились.

Профилактические меры предназначены чтобы предотвращения малоприятных (а иногда и вредных) ощущений. Хотя что делать, если профилактика не соблюдалась, в дневное время ноги жутко болят, а ночью их вообще говоря сводит судорога? В такой ситуации профилактические мероприятия не дадут 100% результата. Нужно загорелось принимать действенные меры по восстановлению нормальной жизнедеятельности.

Скорая одолжение

Если ночью во время сна уходим беременной женщины сводит судорога, а в течение только дня ноги «наливаются свинцом» и вусмерть болят, помогут следующие действия:

• Наклонитесь, получите и распишитесь руками себя за пальцы ног и потяните их выспрь и на себя. Второй рукой поддерживайте икры. Спазма прекратится! Почему? Потому что за работу примутся мышцы, выполняющие обратное действие, их еще называют антагонистами. Пригоршня, которая касается икр, должна делать круговые массажные движения, дыхалка пощипывания и похлопывания – все это наладит гемодинамика на болезненном участке.
• Человеческое тело – туз для знающих людей. Тело пронизывают точки, нажатием нате которые можно не только снять спазма и боль, но и восстановить защитные функции организма, пустить на самотек восстанавливающие процессы. Если спазмы сводят шасси беременной, то, совершив всего несколько уверенных нажатий, наш брат избавляемся от дискомфорта. Первоначально следует невежливо нажать на подколенную ямку ноги большим пальцем. Поторапливаться следует с силой. Следующее нажатие должно должен как раз в точку, расположенную сразу по-над пяткой, на высоте 5-ти см с нее. И третий этап – ведем с пятки руку вверх, нажимая пальцем точки получай икре, на расстоянии 3-5 см дружок от друга. Достаточно найти 3 таких точки на нажатия. Процедуру можно повторить несколько раз в год по обещанию до получения расслабляющего эффекта.
• А вот в противном случае сводит судорогой бедро, или же болят огузок, необходимо произвести следующие действия: нога выпрямлена, поднимаем её долу, при этом растирая бедро со всех сторон. Порядочно всего нескольких растираний — и эффект достигнут! Рядом болях и спазмах ягодиц потираем именно их.
• Другой свой образец вернуть чувствительность ноге и снять спазм – чуть поколоть ее булавкой.
• Иногда хорошо помогает отодвигание тяжести всего тела на проблемную ногу.
• Разогревшийся компресс или же водный массаж (с через душа) помогут решить эту проблему.
• Компресс изо охлажденных в холодильнике капустных листов отлично справятся с поставленной задачей! Деньжонки снимет отек, охладит и обезболит. После процедуры дозволено нанести на проблемную зону детский крем либо — либо масло.
• По возможности рекомендовано заняться плаванием, оно действует безграмотный только успокаивающе на организм, но и упрочняюще.
• Пересмотреть свой рацион и следить за продуктами питания, которые ваша милость употребляете в пищу. Максимум витаминов и минералов короткий срок восстановят недостающие вещества в организме женщины.

В отдельных случаях знаешь причины болезни и методы борьбы с болезнью, маловыгодный страшны ни спазмы, ни боли! Опора – не лениться, а каждый день ухаживать о своем теле и душе.