Диета на 2 месяца

914d4e034139dd86a9f34bcd005f19bd

Диета на 2 месяца

Какая диета будет самой «выгодной» и удачной, если у вас есть ровно 2 месяца? Есть много привлекательных вариантов, предназначенные только для этого периода.

«Ремонт» вашего метаболизма

В течение 2 месяцев, вы можете сделать много полезного, и этот среди них – не самое главное. Главная проблема любителей «коротких дистанциях» — быстрый результат, который так же быстро исчезает. Как правило, именно в метаболизм организма в короткие сроки привыкает к потребление меньше калорий, и «урезать» свои потребности. В результате, после 1-2 недель на очень скудном рационе, вы сможете потерять 3-5 фунтов и через неделю обычная диета, чтобы получить еще больше!

Если вы до сих пор не могут рассматриваться в качестве чрезвычайных, довольно спорный и временный результат, и надежный доступ, вы будете диета на 2 месяца, это в сторону «разгона» метаболизма.

Максимально включите в свой рацион:

  • Грейпфруты,
  • зеленый чай
  • йогурт,
  • овсянка
  • зеленые овощи – шпинат, брокколи, и фрукты – яблоки,
  • специи – карри, красный перец,
  • корица — не только в кафе (что тоже полезно для «ускорения» обмена веществ), но также в чае,
  • из белковой пищи — Турция, соевое молоко, фасоль.
  • Прививать хорошие привычки, в течение 2 месяцев

    По мнению ученых, именно за 40 дней, наконец-то сложились хорошие привычки. Вот что вы узнаете в ходе диеты на 2 месяца:

    • — Завтрак, подобрав 3-4 оптимальных, и вкусные варианты. Это, во-первых, с учетом необходимости пробуждения мозга углеводами, но именно «медленно». Кроме того, важными микроэлементами и витаминами. Вам необходимо выбрать несколько видов «безопасных» фруктов (несладкий), овсяные хлопья.
    • — Сформировать привычки перекусывать между тремя основными приемами пищи в строго определенное время. Пищевое поведение может быть контролируемой, если не привело к насильственной чувство голода – и это означает, что у вас есть время, чтобы поесть вполне комфортно и не слишком высокой калорийностью «снеки» (сушеные фрукты, несладкие каши, диетическое печенье).
    • — Научиться «регулировать» ужин при существующем режиме дня. Занятые люди, чтобы работать с существующим графиком-это очень важно учитывать, когда вы планируете ложиться спать – и легкий ужин или перекус не более чем за 4 часа до сна. Иначе знакомо чувство голода, обжорство, угрызения совести…
    • — Включите в свой рацион разные виды белка. Как правило, организм пытается компенсировать недостаток на счет орехов, фруктов, но безрезультатно. Если не пройдет за 2 месяца во время диеты одной куриной грудки, можно утолить голод на высокой орехами калорийность по-другому – есть различные белковые продукты (рыба, бобы).
    • — Постепенно заменять хлеб (мука) продукты из злаков и другие аналоги.
    • — Не забывайте пить много воды, чтобы избежать интоксикации (отравление организма продуктов распада жиров.

    Классическая диета на 2 месяца

    Хорошие примеры диет на длительный срок – около 2 месяцев – то лучше смотреть в старых журналах, таких как «здоровье» и оказался среди диет, направленная на лечение определенных заболеваний. Они имеют важные преимущества, а именно, разнообразное меню и не слишком сложны в приготовлении рецепты, которые содержат:

    • очень отварная, вареные овощи,
    • обильное, достаточное питание (оптимально для приема пищи, как минимум 250-300 мл жидкости или 250 г пищи),
    • как за неделю либо 2-3-дневных циклов, благодаря которым диета за 2 месяца не надоест – в отличие от обычных диет.

    Содействие в ходе 2-месячной диеты

    Поможет вам видимый результат физической активности и процедур:

    • сауна, паровая баня, массаж,
    • обертывания, активно использовать «сжигания жира» (стимулирует кровообращение) средства
    • прогулки, активный отдых,
    • и даже своевременное обращение к врачу для подбора правильной витаминов и физиотерапии.

    1 Просмотров 166 Дата:
    2014-08-31
    Все права защищены © zhenskii-portal.ru копирование материалов сайта запрещено.

    (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
    Загрузка…

    Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.