Медицинский журнал

Диета на 14 дней. Пару недель назад и -5кг!

Когда нам срочно необходимо привести себя в порядок, мы садимся либо на быструю либо на низкокалорийную диету. Но, в чем отличие от низкокалорийной диеты быстро? белковая диета это самый простой путь потерять вес в короткий период времени. Для этого вам нужно будет отказаться от почти всех продуктов. Диеты с низким содержанием жира, как правило, длиться немного дольше, чем экстренное, но нужно исключать из рациона не все продукты, но только те, которые содержат большую массовую долю жира. Организм не подвергается такому стрессу, он успевает адаптироваться к изменениям, происходящим в нем, вызывая менее подвержены риск после диеты набрать потерянный вес.

Наиболее оптимальным времени, для того, сразу чтобы привести свой вес в порядок, без вреда для него – 2 недели. В течение этого времени, вы можете потерять все лишние килограммы, и вы сможете избежать всех психологических переживаний, связанных с отказом от некоторых продуктов.

Диета на две недели подразумевает полное исключение следующих продуктов:

• масла всех видов;
• высококалорийный майонез;
• сыр;
• жирные сосиски.

Не рекомендуется употребление продуктов, которые способствуют усвоению жиров:

• жареный картофель всех видов;
• пиво и газированные безалкогольные напитки;
• хлеб и макаронные изделия из муки хорошо.

Количество сырых овощей и фруктов потребляются в рационе практически безграничны. Этот факт поспособствует тому, что почти и не будете чувствовать голод и вы можете легко иметь дело с отсутствием некоторых продуктов. Также, когда вы соблюдаете диету на две недели, один раз в день вы можете съесть отварное мясо или рыбу.

Вы можете получить более заметные результаты, если вы сократить жидкость до 2 литров в день с учетом влаги, которую едят вместе с супом, водянистыми фруктами и т. д.

Свой ежедневный рацион можно разделить на 4 или больше пищи, а не баловаться поздний ужин: вечером можно есть любые фрукты и нежирные молочные продукты. Важно не переедать: лучше, если после еды вы будете чувствовать себя немного голодным.

Это лучший в эти две недели использовать следующие продукты:

• говядина;
• курятина;
• огурец;
• яблоки;
• все виды капусты;
• шиповник и крыжовник;
• малина;
• сыр;
• морепродукты.

Кроме того, вы сможете терять вес быстрее, если вы уменьшите потребление соли. И рассол будет готово для еды, и все блюда сделаны каждый день примерно в одно время.

Просмотров 951 Дата:
2011-06-17
Все права защищены © zhenskii-portal.ru копирование материалов сайта запрещено.

(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…