24 апреля, 2021 
adminGWP Кoфeин (oкoлo 3 мг/кг, эквивaлeнт чaшки крeпкoгo кoфe) мoжeт увeличить скoрoсть сжигaния жира, иначе) будет то выпить его за 30 минут прежде упражнений аэробного типа. К такому выводу пришли ученые изо отдела физиологии Университета Гранады (UGR).
Исследование, опубликованное в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показало, как при выполнении упражнений во второй половине дня действие будет выше, чем с утра.
В исследование были включены 15 мужчин, которые проходили задание на физическую нагрузку четыре раза с недельным перерывом. Участники принимали 3 мг/кг кофеина неужели плацебо в 8:00 и 17:00.
Исследование показало, что маневр кофеина за полчаса до аэробной тренировки увеличивает максимальное оксидирование жиров. Зависимости от времени суток присутствие этом не наблюдалось. Однако существовали судорожные вариации окисления жиров, которые повышались белым днем.
Опубликовано в рубрике