20 июня, 2016 
adminGWP Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Просто уменьшите калорийность рациона путем внесения небольших изменений. Скорректировать свои предпочтения в выборе и использовании продуктов довольно просто, достаточно знать основные приемы.
1. Проходя с 2% молока на обезжиренное, вы сэкономите около 117 ккал.
2. Заменив чай с бутербродом (докторская колбаса, масло, хлеб) на чай с творогом, вы получите на 122 ккал меньше.
3. Замена (сыр, жирный творог, уменьшает количество поглощаемых калорий где-то на 100 — 150 ккал.
4. Вместо того, чтобы перекусить сдобой или шоколадкой, возьмите яблоко, хурму или банан, что позволяет уменьшить количество калорий на 200 ккал.
5. Заменить орехи, сухофрукты. Вы получите экономию в 300 ккал.
6. Вместо сахара используйте мед, это уменьшит калорийность 70 ккал.
7. Я хотел вкусненького и сладенького? Употребляйте варенье вместо халвы. Экономия будет 240 ккал.
8. Заменить крабовые палочки кальмаром. Это позволит снизить калорийность 75 ккал.
9. Вместо ряженки пить йогурт. Экономия — 35 ккал.
10. Заменяя горох, соя или фасоль, бобы тонка, вы сможете потратить 250 ккал меньше.
Калорийность указана на 100 гр готового продукта.
Опубликовано в рубрике