Медицинский журнал

Во все времена люди отличали красота, сами стремились быть красивыми, постоянно совершенствуясь и совершенствуя методы, приближающие к заветной цели.

В том, что именно красота спасет мир, что глубокий эволюционный смысл, который движет всем прогрессом, и заверил каждого, что некрасиво быть некрасивым! — считает наш постоянный автор и эксперт в области фитнес-индустрии, Евгений Мазур.

Желание быть красивой направляет человека на созидательный путь, путь устойчивого развития. Древнегреческий философ Карнеад считал, что красота — владычица без защиты, и отрицал возможность окончательного доказательства (имея в виду, что совершенству нет предела, всегда есть кто-то лучше или что-то лучше, в выборе методов).

Факты

К сожалению, не все люди думают о том, что молодость и красота — это не что иное, как сохранение функциональных возможностей, пожертвовали каждый по рождению характер. Люди «живут» свои потенциальные возможности незаметно из года в год, не восполняя их, а только растрачивая. Так, например, незаметно распространяется фигура, меняется форма ноги (гораздо лучше), на спине появляется жировой холмик, над коленом висит складки, овал лица теряет четкие очертания, лицо становится тусклым вид из кожных заломов между бровями, форму ягодиц и бедер, не в состоянии исправить даже и корректирующее белье, и в целом «костюм перестает сидеть»… А ведь красота заключается в пропорции частей, был твердо убежден, греческий скульптор, любивший портрет спортсменов, и автор трактатов по эстетике лица и тела, Поликлет Старший. С этим выводом трудно поспорить. Но это только эстетическая сторона вопроса, а есть еще делают физической и функциональной деятельности.

Для большинства людей старение проявляется в постепенном, но систематическом снижении активности около 1% в год. Женщинам, чтобы сохранить свою привлекательность, нужно работать немного больше, как и наш потенциал ниже, чем у мужчин, примерно на 15% в течение жизни, так что очень часто люди за сорок меняют спутницу жизни, компенсирует свои бонусы 15%. Печально, но факт.

Красота и сила всегда рядом!

Вопрос: почему происходят такие изменения, которые вряд ли кто может украсить и что сделать, чтобы предотвратить это, в лучшем случае, или вернуться в форму, когда нравилась сама себе и ловить восхищенные взгляды поклонников?

Немного из физиологии

Не думаю, что процессы старения запускаются ближе к сорока. Активно жизненные потенциалы проживаются гораздо раньше, лет эдак на 25. Позвольте мне объяснить: трудный период начинается с 14-15 лет в период полового созревания, потом — окончание школы, подготовка и поступление в вуз, создание семьи, рождение ребенка. Это время испытаний на прочность, и если мышцы, испытывал только бытовые нагрузки, организм делает вывод: это быть, не следует слишком энергоемки, и заменяет их, мышцы, на подушке в виде жирка, в год около 200-300 граммов. На весах трудно заметить сразу, жир легче мышц. А при дефиците мышечной массы замедляется, а регенерация, потому что непринужденно работают только две мышцы: диафрагму, и сердце их, что не под силу «насос» жировые отложения появляются дисфункции, как и все, что следует за этим: и походка совсем не легкая; все чаще хочет сесть или лечь, а если праздник, то есть, или то, что себе не отказывая. Таким образом, формируется порочный круг: сила тяжести, неотступно 24 часа в сутки, скручивают, сворачивают и потянул вниз, а набор веса лишь усугубляет действие силы тяжести; позвоночник перестает держать конституцией непосильные специально для него весовые нагрузки из-за отсутствия мышечной поддержки (так называемого мышечного корсета), и тогда уже, кроме страдающей эстетики, возникают головные боли, боли в нижней части спины, коленей, хруст при движении. Организм посылает сигналы SOS, требует поддержки в виде физического развития, силовых нагрузок, развития выносливости, приличное состояние мышцы, а люди бегут к врачу за «волшебной» таблеткой, которая в лучшем случае, только будет смягчать симптоматику, но не решает вопрос глобально, и, в сущности.

Джейн Фонда, основатель аэробики, считала, что истинная красота женщины в здоровье, и способности, чтобы быть с чувством юмора. Гиппократ лечил плагина движения и лишая пищи. А самая большая красавица Софи Лорен собственным трудом и образом жизни подтвердил, что женщина после сорока уже настолько самостоятельна и самодостаточна, что сама имеет право решать, сколько ей лет и где у нее талия. Действительно, кто, кроме вас самих, может создать красивый и сбалансированной пропорции лица и тела?

Не следует забывать и о том, что поддержание молодого гормональными зависит о высоком уровне физической культуры каждого человека, то есть обязательные упражнения, по крайней мере, 3-4 раза в неделю. Не буду сегодня перечислять весь спектр гормонов, и значение каждого из них в эндокринной системе мужчины и женщины, пусть это послужит следующей причиной нашей встречи и диалога, есть только движковый КЛЮЧ от всех выше перечисленных привилегий — фактор роста. Это следующее измерение, гораздо более высокого уровня. Перейдите в него!

Упражнение для бицепса с другой стороны корпуса для «утончения» талии.

Тяга нижнего блока к себе. Укрепляет мышцы спины, трехглавые, руки.

Основные упражнения для всех групп мышц — удары с другой стороны корпуса — формирует стройные и сильные бедра, красивая форма ягодиц, в линии плеча и линии талии.

Вытягиваем и укрепляем боковые линии корпуса.

Выпрямление рук в руки из прямого угла. Упражнение для средней части дельтовидной мышцы.

Перемещение корпуса с отягощением. Упражнения для талии.

Прямая тяга за руку на корпус в виде красивых подмышечной впадины и внутренней поверхности рук.

http://fitnes-style.pro/

мастер-класс, упражнения