Медицинский журнал

Летняя диета

13 мая, 2016

adminGWP

Удовольствие от лета можно испортить необходимости соблюдать диету или желающих похудеть. Однако не стоит расстраиваться раньше времени: все те, кто решил подправить «недостатки природы» летом, он рисует очень приятный «бонус»!

Варианты летней диеты

Летом, вы можете позволить себе больше фруктов и овощей, перейти на моно диету (короткий!) или даже полностью изменить свой образ жизни. Этому способствует и обилие на прилавках разнообразных природных, здоровой пищи, и, как правило, ускорение обмена веществ в течение лета. Варианты, как похудеть летом, довольно много. Давайте попробуем разобраться в каждом из них.

Овощные салаты – номер 1 для вашей диеты.

В отличие от моно-диета, летняя диета на основе овощей и салатов, поможет сохранить здоровье в погоне за современным светом. Летом имеются почти все фрукты и овощи, а также собрал новый «салат» почти каждый день!

Преимущества подхода: полный набор витаминов, макро — и микроэлементов.

Минусы: к сожалению, «те, кто едят мясо» и «masoudi», болельщики твердым, сытную еду, вы будете чувствовать себя очень не комфортно. Тем не менее, в жаркие летние диеты такого типа много двигаться легче, чем в остальных трех сезонов.

Суп?

Овощи, супы, а еще супы на легком бульоне с летними овощами-это идеальное решение. Во-первых, они не насыщенные, а во-вторых, подходит даже для тех, которые из сырых овощей могут вам пищеварение. И кроме того, низкий уровень калорий, движения и тепла, ты скоро нагреться на этом – вы можете легко получить желаемую форму!

Плюсы: разнообразие, нет вечного голода.

Минусы: не для тех, кто не хочет в первую очередь США.

Арбуз, дыня, огурец. На диете? Браво!

Арбузные разгрузочные дни огуречной диеты снова входят в моду. Они действительно достаточно, очень вкусно и легко следовать. Просто один простой продукт, и вы уже начали терять вес и не предаваясь сладкой, сочной и очень приятный продукт!

Кроме того, арбуз содержит наиболее ценной фолиевой кислоты, дыня снимает стресс, успокаивает потрепанные ограничения нервной системы (кроме того, дыня повышает поток крови в организме). Огурец-это настоящий «фрукт ядра», отличный источник калия! Для пополнения этого микроэлемента возвращает красивый загар и нежная кожа.

Плюсы: приятный вкус диеты, не трудно для финансирования, и практически не нужно готовить!

Минусы: «руководствуясь» продукты требуют напряженной работы мочевыделительной системы. Так, не рекомендуется для тех, кто страдает от болезней почек, от камней и других проблем.

Но, если летняя диета – это образ жизни?

Страдать от выбора продуктов, со сложными ограничениями на некоторые виды продуктов питания, действительно, непросто. Вместо этого, летом вы можете планировать программу перехода на здоровое питание. Для этого:

Всегда завтракаю! Завтрак-это начало нового дня и «запустить» метаболизм (обмен веществ).
Подобрать вкусный и «низкую» калорийность пищи. Сочинять новые блюда – хороший летний сорт позволяет.
Ужинайте как минимум за 4 часа до сна, или после обеда в удобное время, прогулка полчаса на улицу, сделать несколько простых видов спорта.
Расставьте закуски! Вопреки всем учениям, блюда иногда способен замедлить ваш метаболизм. Однако, может быть организовано питание из продуктов, который был упомянут в рационах выше.
Поддержание нормального ритма сна! Дело в том, что при отсутствии нормального сна, чтобы набрать вес может быть даже вполне счастливо поедающие людей. Ученые зафиксировали этот феномен, и я думаю, что, как тело готовится к зиме. Несмотря на светлые летние ночи, хватит платить за сон!

(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…