Летняя диета

ff1e8c949f2a655c0a478b4562ce551e

Удовольствие от лета можно испортить необходимости соблюдать диету или желающих похудеть. Однако не стоит расстраиваться раньше времени: все те, кто решил подправить «недостатки природы» летом, он рисует очень приятный «бонус»!

Варианты летней диеты

Летом, вы можете позволить себе больше фруктов и овощей, перейти на моно диету (короткий!) или даже полностью изменить свой образ жизни. Этому способствует и обилие на прилавках разнообразных природных, здоровой пищи, и, как правило, ускорение обмена веществ в течение лета. Варианты, как похудеть летом, довольно много. Давайте попробуем разобраться в каждом из них.

Овощные салаты – номер 1 для вашей диеты.

В отличие от моно-диета, летняя диета на основе овощей и салатов, поможет сохранить здоровье в погоне за современным светом. Летом имеются почти все фрукты и овощи, а также собрал новый «салат» почти каждый день!

Преимущества подхода: полный набор витаминов, макро — и микроэлементов.

Минусы: к сожалению, «те, кто едят мясо» и «masoudi», болельщики твердым, сытную еду, вы будете чувствовать себя очень не комфортно. Тем не менее, в жаркие летние диеты такого типа много двигаться легче, чем в остальных трех сезонов.

Суп?

Овощи, супы, а еще супы на легком бульоне с летними овощами-это идеальное решение. Во-первых, они не насыщенные, а во-вторых, подходит даже для тех, которые из сырых овощей могут вам пищеварение. И кроме того, низкий уровень калорий, движения и тепла, ты скоро нагреться на этом – вы можете легко получить желаемую форму!

Плюсы: разнообразие, нет вечного голода.

Минусы: не для тех, кто не хочет в первую очередь США.

Арбуз, дыня, огурец. На диете? Браво!

Арбузные разгрузочные дни огуречной диеты снова входят в моду. Они действительно достаточно, очень вкусно и легко следовать. Просто один простой продукт, и вы уже начали терять вес и не предаваясь сладкой, сочной и очень приятный продукт!

Кроме того, арбуз содержит наиболее ценной фолиевой кислоты, дыня снимает стресс, успокаивает потрепанные ограничения нервной системы (кроме того, дыня повышает поток крови в организме). Огурец-это настоящий «фрукт ядра», отличный источник калия! Для пополнения этого микроэлемента возвращает красивый загар и нежная кожа.

Плюсы: приятный вкус диеты, не трудно для финансирования, и практически не нужно готовить!

Минусы: «руководствуясь» продукты требуют напряженной работы мочевыделительной системы. Так, не рекомендуется для тех, кто страдает от болезней почек, от камней и других проблем.

Но, если летняя диета – это образ жизни?

Страдать от выбора продуктов, со сложными ограничениями на некоторые виды продуктов питания, действительно, непросто. Вместо этого, летом вы можете планировать программу перехода на здоровое питание. Для этого:

  • Всегда завтракаю! Завтрак-это начало нового дня и «запустить» метаболизм (обмен веществ).
  • Подобрать вкусный и «низкую» калорийность пищи. Сочинять новые блюда – хороший летний сорт позволяет.
  • Ужинайте как минимум за 4 часа до сна, или после обеда в удобное время, прогулка полчаса на улицу, сделать несколько простых видов спорта.
  • Расставьте закуски! Вопреки всем учениям, блюда иногда способен замедлить ваш метаболизм. Однако, может быть организовано питание из продуктов, который был упомянут в рационах выше.
  • Поддержание нормального ритма сна! Дело в том, что при отсутствии нормального сна, чтобы набрать вес может быть даже вполне счастливо поедающие людей. Ученые зафиксировали этот феномен, и я думаю, что, как тело готовится к зиме. Несмотря на светлые летние ночи, хватит платить за сон!

Просмотров 46 Дата:
2014-04-24
Все права защищены © zhenskii-portal.ru копирование материалов сайта запрещено.

(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.