Лидер Украина. Каждый пятый умирает из-за питания

0e2b8a341364e40a8f40cd69f169282e

Фoтo: Getty Учeныe призывaют eсть бoльшe фруктoв, oвoщeй и oрexoв

Нeсбaлaнсирoвaннaя диeтa стaнoвится причинoй кaждoй пятoй прeждeврeмeннoй смeрти. У укрaинцeв oкaзaлись сaмыe нeздoрoвыe привычки в Eврoпe.

Кaкoй фaктoр рискa привoдит к сaмoму бoльшoму кoличeству смeртeй в мирe? Нe курeниe. И дaжe нe высoкoe дaвлeниe.

Кaк пoкaзaлo глoбaльнoe исслeдoвaниe, oпубликoвaннoe в aвтoритeтнoм мeдицинскoм издaнии Lancet, этo плoxoe питaниe. Нeсбaлaнсирoвaнный рaциoн стaл причинoй кaждoй пятoй смeрти в 2017 гoду.

И дeлo нe тoлькo в выбoрe нeздoрoвoй пищи, сoдeржaщeй бoльшoe кoличeствo сoли и сaxaрa, же и в дефиците употребления цельнозерновых продуктов и фруктов.  

Помаранчевая республика занимает второе губерния в мире по смертности с сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошо смерти из десяти — в результате болезней сердца, связанные с рационом. Заказчик.net рассказывает подробности.

 

Нас убивает в таком случае, что мы мало-: неграмотный едим

Международная организация специалистов во главе с исследователями Института показателей и оценки здоровья в Сиэтле проанализировала цифры о рисках, которые слабит за собой неправильное довольствие, в 195 странах. Результаты были обнародованы в статье в журнале Lancet вслед за 3 апреля.

Ученые занялись сим вопросом в рамках проекта GBD 2017 (Global Burden of Disease), одно с подразделений которого занимается изучением питания. Исследованием руководил Ашкан Афшин изо Мичиганского университета.

Банда ученых выделила 15 особенностей питания, которые могут оказать воздействие на развитие различных заболеваний и проанализировала медицинские исследования вслед за 1990-2017 года, в которых изучалась узы каждого из рассмотренных паттернов потребления определенных продуктов и питательных веществ, сверху развитие различных заболеваний.

Выкуп свежих овощей и фруктов, мяса перо и богатой жирами рыбы переработанным мясом, «быстрыми» углеводамии продуктами с высоким содержанием рафинированного сахара ведет к развитию ожирения и диабета, а опять же сердечно-сосудистых заболеваний, который может существенно убавить ожидаемую продолжительность жизни.

Быть этом то, не хуже кого питание влияет нате смертность, оценивают эпизодически. Его чаще только (лишь) рассматривают именно т. е. фактор риска развития праздник или иной болезни, которая и становится причиной преждевременной смерти.

Мелис и жиры. Главные враги здоровья человека

Труд показало, что в 2017 году каждая пятая ангел смерти в мире — а это 11 миллионов смертный — была вызвана скорехонько слишком большим в количестве соли в рационе и недостатком в нем цельного зерна, фруктов, орехов и семян, нежели трансжирами, сладкими напитками и большим счетом красного мяса.

Паче половины всех смертей в мире, связанных с питанием, обусловлены тремя факторами: употреблением чересчур большого количества соли, недостаточным числом цельного зерна и недостаточным счетом фруктов. Эти риски остаются одинаковыми единовластно от социально-экономического уровня большинства стран.

К числу других серьезных факторов, способствующих преждевременной смерти, и относится практически полное неявка в рационе орехов, семян, овощей, а тоже жирных кислот туманность-3, содержащихся в морепродуктах, и клетчатки.

«Кайфовый многих странах плохое каша сейчас приводит к большему количеству смертей, нежели употребление табака и высокое кровяное принуждение. Наше исследование показало, кое-что низкий уровень потребления здоровой пищи является побольше опасным для здоровья фактором», — сказал Афшин.

Тетя страны, в которых падеж была самой низкой, придерживались яко называемой средиземноморской диеты — их обитатели потребляли много фруктов, овощей, орехов и бобовых.

 

Украинцы — антилидеры Европы

В начале прошлого возраст в European Journal of Epidemiology вышло схожее разыскание, в котором говорилось, что такое? Украина занимает во-вторых месте в мире вдоль смертности от от самого сердца-сосудистых заболеваний. И бульон — в Европе. Четыре смерти с десяти — в результате болезней сердца, связанные с рационом.

Их позволительно было предотвратить, утверждают ученые, коли бы украинцы ели больше белого хлеба, сладостей, соли, жаренного возьми подсолнечном масле, снизили численность выпиваемоего алкоголя и с лишком употребляли фруктов, цельнозерновых злакоы, бобовых, орехи и рыбу.  

Весь круг украинец за бадняк съедает 15 килограммов сладостей. Сахарный песок снижает чувствительность тканей к инсулину, оседает для капиллярах и делает их хрупкими. Трансжиры усугубляют атеросклероз.

Украинцы как и злоупотреблают колбасой. Ученые по слухам, что безопасно к здоровья не сильнее четырех граммов колбасных изделий в суббота.

Без клетчатки декстроза быстро всасывается и откладывается в скрытый жир. Кроме того, клетчаткой питаются полезные бактерии, обитающие в нашем кишечнике.

Шабаш больше исследований показывают, елико сильно физическое и ментальное состояние здоровья связано с этой микрофлорой.   В среда рекомендовано потреблять 19-28 граммов клетчатки. Полно в материале Как далеко не впасть в депрессию и становиться счастливее.

В рационе украинцев отнюдь не хватает жирной рыбы, 200-300 граммов которой в неделю амба для поддержания здоровья сердца. Сие не только дорогие форель и форель, но и скумбрия, селедка.  

Ранее ученые опубликовали   не столь вредоносную для организма и окрудающей среды диету. Вишь как должен смотреть план питания будущего. Провизия распределены в зависимости через их энергоемкости в ккал (килокалориях). В главных чертах продукты дают 2500 ккал в погода.

  • Рис, пшеница, янтарное зерно и другие продукты изо цельного зерна — 811 ккал (232г)
  • Ненасыщенные жиры — 354 ккал (40г)
  • Бобовые, возьмем, фасоль, чечевица, горошек — 172 ккал (50г)
  • Цельное млеко и молочные продукты (скажем так, сыр) — 153 ккал (250г)
  • Дары помоны — 126 ккал (200г)
  • Подсластители (в томище числе сахар) — 120 ккал (31г)
  • Соя — 112 ккал (25г)
  • Орехи — 149 ккал (25г)
  • Китайский) орех — 142 ккал( 25г)
  • Кобылятина птицы — 62 ккал (29г)
  • Пальмовое розовое масло — 60 ккал (6,8г)
  • Оставшиеся овощи — 55 ккал (200г)
  • Живец — 40 ккал (28г)
  • Свинячий жир — 36 ккал (5г)
  • Овощ, маниок — 39 ккал (50г)
  • Деньги овощи — 23 ккал (100г)
  • Яйца — 19 ккал (0,2 шт.)
  • Пастрами, ягнятина — 15 ккал (7г)
  • Бекон — 15 ккал (7г)

Пространно об этом в материале Птица из пробирки и насекомые: рацион будущего близко.

 

Новости с Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь получи наш канал https://t.me/korrespondentnet

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.