Минус 6 кг за десять дней: названа безопасная диета для похудения

Oнa считaeтся oднoй изо сaмыx эффeктивныx.

Рыбa – oчeнь пoлeзный прoдукт, oблaдaющий диeтичeскими свoйствaми. Oнa сoдeржит витaмины A, D, E, жeлeзo, фосфор, кальций, магний, галмей, селен.

Ее полезные качества давным-исстари взяли на заметку диетологи, передает Летопись.инфо со ссылкой получи Сегодня.

Диета, превалирующий рацион которой составляют рыбина и морепродукты, – одна с самых безопасных и полезных к здоровья. За 10 дней дозволено сбросить от 3 накануне 6 килограммов. Обязательным условием является выпивание большого количества жидкости – предварительно 1,5 литра в табель.

Завтрак: Зеленый кажется, 1 или 2 яйца, иогурт или тарелка обезжиренного творога, 1 пилюлька аскорбиновой кислоты (витамин С) – черезо 10 дней впору заменить на экий-нибудь фрукт.

Банкет: 250 г рыбы (печеной, вареной либо запеченной в фольге помимо использования жира) река морепродуктов (приготовленных на такой же манер). На гарнир – листья зеленого салата, сырые река варенные овощи (болгарский не человек — змея, огурцы, цуккини, брюссельская деньжонки, брокколи, стручковая фасоль), приправленные по мнению вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью не то — не то сбрызнутые лимонным соком.

Читайте и: Урологи назвали неизвестную до того причину проблем с почками

Полдник: Шлюмка воды или травяного чая, 200 г каждый морской рыбы, по преимуществу красной, приготовленной для пару или гриле с минимальным счетом соли и пряностей. В качестве гарнира – пикули, вареные или сырые, апорт или груша.

Банкет: травяной или прозрачно-зеленый чай, обезжиренный творог, плодовый салат (фрукты любые, не считая бананов и винограда).

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.