Медицинский журнал

Вот продукты, которые нужно употреблять, чтобы вернуть блеск вашим локонам:1. Сладкий картофель: богат бета-каротином, который наш организм перерабатывает в витамин А. Недостаток витамина А в организме ведет к сухим, ломким волосам. Морепродукты: богаты цинком. Недостаток цинка ведет не только к хрупким сухим волосам, но и к появлению перхоти. Мясо и зерновые хлопья также обеспечивают хорошую дозу цинка.Омлет с морепродуктами3. Мясо (баранина, говядина): богато железом. Недостаток железа ведет к выпаданию волос, они станут очень тонкими. Зерновые, обогащенные витаминами хлопья для завтраков, яичные желтки, фасоль, бобовые и овощи с темно-зелеными листьями предоставляют хорошую дозу железа.Баранина, жаренная с зеленым соусом4. Из-за недостатка их волосы станут безжизненными.Форель, запеченная на гриле с лимоном5. Дрожжевой экстракт: богат витаминами группы В, которые укрепляют волосы.