10 октября, 2016 
adminGWP Вы решили похудеть, но прибегать к диете нет никакого желания. Тогда попробуйте выполнить следующие рекомендации.
Отрегулируйте питьевой режим. Следите за количеством потребляемой соли. Постарайтесь свести к минимуму потребление соленых продуктов, так как соль, которая содержится в продуктах, способствуют задержки воды.
Убедитесь, обед. Именно с завтраком организм должен получить заряд энергии на весь день. Отложение жировых запасов происходит с приемом пищи в обед и на ужин. И вся пища, потребляемая на завтрак, потребляется в виде энергии в течение дня.
Есть медленно, хорошо ее пережевывая. Не смотреть телевизор и не читать газеты во время еды. Дополнительная работа во время еды отвлекает и помогает съесть большое количество пищи.
Потреблять пищу дробно, небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть минимум за 3 часа до сна.
Старайтесь больше пить натуральных соков, а также фруктов и овощей.
Правильно построить свой распорядок дня. Спать не менее 8 часов. Это время даст вашему организму возможность правильно отдохнуть и собраться с силами.
Помните, что сон в первые часы после сна это очень важно для правильного функционирования гормональной системы организма.
Опубликовано в рубрике