31 января, 2019 
adminGWP 
В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.
Мeдики дoкaзaли, чтo oднo изо нaибoлee пoпулярныx упрaжнeний вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Личный состав, которые качают американка, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает Сообщение.инфо со ссылкой в Новости Ю.
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Искручивание является одним изо наиболее популярных физических упражнений, однако оно оказалось травмоопаснее других. Данное занятие может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты даже если могут потерять ловкость двигаться на какое-ведь время.
Напряженные и преувеличенно сжатые мышцы в состоянии оснастить подтянутость поясницы на будущее время, пока таз оказывает вывернут отступать, что влечет по (по грибы) собой болезненную травму.
Специалисты рекомендуют в (видах избежания травмы заместить скручивание на планку, которая хватит эффективна при желании дать толчок в форму мышцы живота. Присутствие данном упражнении хребет сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив связывание на безопасные планки в 2015 году.
Читайте в свой черед: Назван рецепт полезного собственность на основе оливкового масла
На случай если же от скручивания отмахнуться не удается, в таком случае специалисты рекомендуют промышлять на гимнастическом шаре, с тем снизить риск получения травмы.
Опубликовано в рубрике