3 января, 2024 
adminGWP 
Пoлeзнo Прaвильнoe питaниe Ягода – здoрoвaя aльтeрнaтивa кoнфeтaм: вoт пoчeму eгo нaдo eсть
Aвтoр:
Волнистая Турeлык
Высушивaя винoгрaд нате солнце или в сушилке получают сабза. Они сладкие, содержат вдоволь фруктозы и калорий, впрочем, имеют высокое содержимое клетчатки, витаминов и важных минералов.
Распределиться
Президент Ассоциации диетологов Украины, советник по общественному здоровью Олегушка Швец рассказал, что в умеренных количествах сабза является конкурентом кондитерским изделиям.
Ровно по его словам, высушенные ягоды помогают лучшему пищеварению, предотвращают запоры, способствуют повышению уровня миндалина и сохранению прочности костей, снижению зарубка рака и сердечных заболеваний.
Какая питательная важность изюма
В изюме не содержится жира и холестерина, тем не менее он наполнен антиоксидантами, минералами и является отличным источником клетчатки.
Лактин и калории
Изюм достаточно ценный, поэтому нужно следить из-за тем, сколько вы употребляете его в сочельник. Желательно ограничить себя двумя столовыми ложками. Вассарга полезен для спортсменов, ввиду является быстрым источником необходимых углеводов.
Клетчатка
Клетчатка способствует лучшему пищеварению, помогает длительнее оставаться сытыми, поскольку замедляет выгрузка желудка.
Железо
Изюм является хорошим источником яичко. Железо важно для образования эритроцитов и помогает им носить кислород в клетки тела.
Вассарга полезны / Фото Pexels
Кальций и сверло
Кальций необходим для здоровых и крепких костей. Надобно употреблять изюм женщинам в менопаузе. Кальций помогает предупредить развитие остеопороза, характеризующееся потерей костной народные), обычно происходит с возрастом.
Лес, содержащийся в изюме, взаимодействует с витамином D и кальцием и сохраняет бренные останки и суставы здоровыми.
Антимикробные соединения
Глава Ассоциации диетологов Украины, эксперт по общественному здоровью Олеся Швец отмечает, что в исследовании 2009 годы обнаружили, что изюм заключает фитохимические вещества, способствующие здоровью зубов и десен. Они обезвреживают бактерии в полости рта, которые приводят к кариесу.
Имеет важное значение! Этот материал носит чудовищно общеинформационный характер и не может глазам основой для постановки диагноза либо медицинских выводов. Публикации держи сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Так если Вам необходима представление диагноза или медицинская рекомендация, обязательно обратитесь к врачу.
Опубликовано в рубрике