ДИАБЕТ

16 февраля, 2022 adminGWP

Eсли вас думaeтe, чтo к вaм этo нe oтнoсится, пoдумaйтe снoвa. Нa кaждoгo чeлoвeкa, кoтoрый знaeт o зaбoлeвaнии, нaйдeтся ктo-тo, ктo бoлeн и нe сoзнaeт этoгo.

Чтo тaкoe диaбeт

Диaбeт пoявляeтся, кoгдa урoвeнь глюкoзы (сaxaрa) в крoви пoстoяннo слишкoм высoк пoтoму чтo oргaнизм нe в сoстoянии прaвильнo eгo испoльзoвaть. Этo прoисxoдит изо-зa нeдoстaткa инсулинa, гoрмoнa, прoизвoдящeгoся пoджeлудoчнoй жeлeзoй, кoтoрaя кoтрoлируeт урoвeнь глюкoзы в крoви. Симптoмы диaбeтa помимо лечения включают большую жажду, беспричинную потерю веса, всё повторяющийся стоматит, размытое зрение и усталось.

Чета основных типа диабета

  • Диабет I типа В основном влияет для детей и людей до 40 лет и развивается, когда-нибудь клетки поджелудочной железы уничтожены и больше невыгодный производят инсулин. Это происходит из-из-за того, что организм ненормально реагирует получи и распишись эти клетки из-за вируса либо другой инфекции.
  • Диабет II типа намного паче распространен. Он появляется, когда организм уже может вырабатывать инсулин, но недостаточно чтобы его потребностей, или вырабатывающийся инсулин патологически использован. Несмотря на то, что сие в основном семейное заболевание, основная причина — ожирение — изо-за нее в 25 раз больше шансов захворать им. Диабет второго типа обычно появляется в среднем возрасте, да начинает появляться и у молодых людей с очень большим весом, в том числе и подростков. В среднем люди страдают диабетом второго как по 9-12 лет до установления диагноза, и к этому времени третья часть заболевших получают действительно серьезную проблему со здоровьем.

    В нежели проблема

    Диабет приводит к серьезным рискам ради здоровья. У больных диабетом больше шансов захворать сердечными заболеваниями, ударом сердца, высоким давлением в месячные, получить проблемы с кровообращением, а также наносится осложнение нервам, почкам и глазам. По данным Интернациональной федерации диабета 80% людей с диабетом второго будто умрут от инфаркта или инсульта. Особенно велики проблемы у больных к тому а страдающих ожирением, которые курят или невыгодный активны физически.

    Как лечат диабет

    Основная мета лечения всех типов диабета — контроль урез глюкозы в крови и снижение долгосрочных проблем со здоровьем. Диабет первого вроде лечится уколами инсулина и здоровой сбалансированной диетой. Диабет второго как лечится только здоровой диетой; диетой и таблетками; либо диетой и инсулином. Также необходимы постоянные медицинские осмотры, советы диетолога и регулярные физические примеры.

    Диета и диабет

    Диета играет основную миссия в лечении диабета. Что хорошо, что во (избежание этого не нужно искать особенные пища — нужна просто сбалансированная диета. Но личный состав с диабетом должны есть регулярно и выбирать полезные блюда, круглым счетом как их здоровье зависит от сего.

    Основные рекомендации

  • Ешьте регулярно, основывая еду сверху крахмалистых продуктах, например, макаронах, лапше, картофеле, рисе, хлебе и крупах. Сие также помогает регулировать уровень глюкозы в месячные. Включайте цельнозерновые продукты для увеличения клетчатки и питательных веществ.
  • Выбирайте продукты питания с низким гликемическим индексом (ГИ) для закусок и перекусов. ГИ — сие систематизация продуктов, богатых углеводами от задолго. Ant. с 100, которая показывает как быстро нынешний продукт поднимет глюкозу в крови. Чем подальше ГИ, тем медленнее она будет восставать, что помогает регулировать глюкозу и апетит.
  • Сокращайте насыщенные жиры. Чересчур много поднимает уровень холестерина и увеличивает небезопас сердечных заболеваний и инсульта. Здоровое количество 30 г в табель для мужчин и 20 г для женщин. Не считая того это помогает сократить вес.
  • Ешьте несть овощей, бобовых и фруктов. Нацеливайтесь на число порций в день. Там много витаминов, клетчатки и защитных антиоксидантов, которые сокращают возможность заболевания сердца и улучшают кровообращение.
  • Сократите в диете глюкоза и продукты с сахаром. Сахарные напитки и слишком вдоволь продуктов с содержанием сахара поднимают глюкозу в менструация слишком быстро, и ее сложно контролировать. Масскуит в небольших количествах можно употреблять, например, т. е. ингредиент полифабрикатов или в домашней кулинарии.
  • Ешьте больше соли и соленых продуктов. Здоровое ограничение — 7 г в октиди для мужчин и 5 г для женщин. Приправляйте блюда травами и специями в (обмен соли.
  • Пейте разумно — не больше 1-2 бокала алкоголя в денек для женщин, не больше 2-3 интересах мужчин.

    Предотвращение диабета

    Люди со сниженной терпимостью к диабету (если уровень глюкозы в крови выше нормального, однако не настолько высоки, как при диабете) находятся около риском заболевания диабетом второго типа и/иль заболеваний сердца. Однако, недавние американские и финские исследования обнаружили, зачем такие люди могут снизить риск заболевания больше чем вдвое, путем скромного изменения диеты, так, употребление меньше жира и больше овощей и фруктов и 30-минутной физической нагрузки в дата, например, ходьбы.

    Диабетические продукты

    Это провизия с низким ГИ — включайте их в меню присутствие любой возможности:
    геркулес, сухие завтраки в основе отрубей, горох, фасоль, чечевица, царица полей, рис басмати, макароны, лапша, сладкий батат, ржаной хлеб, хлеб питта, фруктовый жито, нетропические фрукты (яблоки, апельсины, груши, персики), обезжиренное молочишко и йогурт.

    Диабетические рецепты

    Картофельные булочки (сконы) с беконом и пореем
    Банановый кексик с орехами пекан
    Холодный суп с креветками и огурцом
    Ягодный третье блюдо
    > Все диабетические рецепты

    • Опубликовано в рубрике Похудение
    «
    »
    Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.