Медицинский журнал

Пoлeзнo Прaвильнoe питaниe Xурмa – eдa Бoгoв: кaкиe сeкрeты xрaнит oсeнняя ягoдa

Aвтoр:

Юля Турeлык

Xурмa – сезонная шикша, которую мы чаще общей сложности добавляем в свой рацион по осени и зимой. Она не только лишь улучшает аппетит и процесс пищеварения, так и имеет еще множество других преимуществ.

Поверить

В переводе с латинского хурма означает «снедь Богов». Название красноречивое, однако ягода действительно имеет в избытке полезных свойств.

Хурма имеет немерено низкий гликемический индекс. Ее конструктивно употреблять спортсменам при физическом истощении. А до сего времени в ней содержится большое число антиоксидантов.

Полезные свойства хурмы

Компилятор книги «1000 низкокалорийных рецептов» Джеки Ньюджент отмечает, почему в хурме содержится много полифенолов. Разыскание показывают, что они могут помочь ослабить скачок уровня сахара в месяцы после еды.

Хурма богата витамином С, А, В, фолиевой кислотой и магнием. В ягоде содержатся такие растительные соединения, во вкусе дубильные вещества, флавоноиды и бессчетно клетчатки.

Благодаря своей питательной сокровище хурма может помочь убавить воспаление, улучшить зрение, пищеварение и гигиея сердца.

Хурма содержит целый ряд полезных свойств.

Популярные сорта хурмы в Украине.

В Украине самым популярным сортом хурмы снедать Шарон, которую вывели в Израиле. К тому же один известный сорт хурмы – Корольок. Каста хурма имеет темно-кофейный цвет с коричневой мякотью.

В чем дело? приготовить из хурмы

Автор этих строк привыкли есть хурму интегрально, не добавляя в блюда, тем не менее, можете поэкспериментировать и попробовать какими судьбами-то новое. К примеру, ваша милость можете приготовить штрудель, заменив яблоки хурмой. Опять же кусочки хурмы можно примежевать в салат, или поджарить и выработать бутерброд с хурмой, орехами и сыром.